济南月子会所巍阁 教你坐月子这些水果可以吃

　　坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多认为水果冰凉，平时不宜食用。济南月子会所巍阁觉得，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，坐月子吃水果会更有利于身体的康复。

　　济南月子会所巍阁 教你坐月子这样吃水果只要产妇胃肠无不适，体质比较好的女性吃任何水果都可以。但从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者，也有寒性体质者。不过有些水果适合各种不同体质的人，在这里，小编为们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果，具体如下：

　　苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　济南月子会所巍阁 教你坐月子这些水果可以吃山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　红枣：红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　济南月子会所巍阁 教你坐月子这些水果可以吃香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　以上就是济南月子会所巍阁凭借多年经验总结坐月子可以吃的水果，希望对你有帮助。

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　　并会根据产妇不同的体质，不同的生活方式，采用以中医体质辨识为基础，营养师，开奶师辅助的体系，为每个产妇制定个性化的护理方案。从由经验丰富训练有素的专业护士团队提供24小时一对一护理，让产妇远离月子病，远离产后抑郁症，实现母乳喂养，塑身美颜的效果。